Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
|
1020 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 47,44g | Kolh.: 115,41g.
Frukost: Магнит Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе Эспрессо. Lunch: Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Сыробогатов Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные Тонкие, Гречка с Индейкой. Middag: Салат с курицей, моцареллой и помидорами. Snacks/Annat: Инжир, Джинн Семечки Жаренные. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|