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Die Mauer steht.🥵 Heute ist Regentag, da tu ich mir mal etwas Ruhe an.
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90,8 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2023:
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2046 kcal
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Fett: 39,18g | Prot: 208,13g | Kolh.: 136,17g.
Frukost: Äpfel, Harry Toastbrot, Weizenbrötchen, Marmelade, Butter, Aldi Kochschinken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Zucchini, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Annat: Roter Tafelwein, Merci Merci Finest Selection, Doppelherz Omega-3. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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