Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2015
|
63,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2015:
|
1489 kcal
|
Fett: 35,91g | Prot: 56,34g | Kolh.: 245,20g.
Frukost: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Café (Infusão), Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose. Lunch: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Middag: Café (Infusão), Açúcar, Quiabo Cozido, Milho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Rabanetes, Acelga. Snacks/Annat: Nescau Achocolatado em Pó, Piracanjuba Leite Integral, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Nescau Achocolatado em Pó, Piracanjuba Leite Integral. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|