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19.2
27.0
30.65
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44,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2023:
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1048 kcal
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Fett: 33,52g | Prot: 94,96g | Kolh.: 109,47g.
Frukost: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, チーズナン. Lunch: オーマイ パスタ, ブロッコリー, ノルレェイク・インターナショナル さば水煮, トマト缶. Middag: 旭物産 カット白菜, 紀文 はんぺん, 牛モモ赤身, 卵, すき焼き割り下. Snacks/Annat: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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