Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
46 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
956 kcal
|
Fett: 31,00g | Prot: 45,39g | Kolh.: 138,00g.
Frukost: Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Nasi Goreng. Lunch: Tempe Rebus, Labu Kuning, Diamond Es Krim Kacang Hijau. Middag: Acar Mentimun Asam, Wortel Dimasak, Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Hatari Marie Susu, Jeruk, Mangga, Salak, Pisang. mer...
|
|
1228 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Hopprep - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Kratta - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diarylala 's vikthistorik
|