Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
91,8 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
2399 kcal
|
Fett: 83,88g | Prot: 123,62g | Kolh.: 283,64g.
Frukost: Zucker, Butter, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. Lunch: Eierwaffeln, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Kohlrabi. Middag: Nudeln (Gekocht), Schweinefilet. Snacks/Annat: Merci Merci Finest Selection. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|