Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2015
|
46 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2015:
|
1921 kcal
|
Fett: 68,99g | Prot: 58,24g | Kolh.: 235,22g.
Frukost: Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Vollkorntoast. Lunch: Alete Joghurt-Müsli Banane-Kirsche, Hipp Spaghetti Bolognese, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten. Middag: Magerquark, Nektarinen, Cucina Cantuccini, Pfanni Stampf Kartoffeln Fast wie Selbstgemacht, Zwetschgenkuchen, Käsekuchen. Snacks/Annat: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Roggenvollkornbrot. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Sittande - 5 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Massage - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|