Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2023:
|
1611 kcal
|
Fett: 87,60g | Prot: 110,56g | Kolh.: 84,83g.
Frukost: Сметана , Творог 5%, Кофе с Молоком, Сахар. Lunch: Рафинад, Зеленый Чай, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Усенко Свекла с Черносливом и Грецким Орехом. Middag: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Жареная Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Cool Bar Протеиновый Батончик «Миндально-Фисташковый Пирог». mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, сон - 8 timmar, Samsung Health - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|