Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2023:
|
2718 kcal
|
Fett: 86,46g | Prot: 160,50g | Kolh.: 320,76g.
Frukost: Banane, Lidl Flocons d’avoine Complets, Noix du Brésil, Madrange Jambon Cuit Supérieur avec Couenne, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit. Efter frukost: Beurre de Cacahuètes, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Max Protein Instant Oatmeal Peanut Butter, Iron Shark Iso Shark Vanille, Pommes Pink Lady. Lunch: Haricots Verts, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Compal Pois Chiches, Lustucru Quinoa-Boulgour, Riz Basmati (Cuit), Saint Eloi Haricots Rouges. Efter lunch: Poires, Soignon Mi-Chèvre, Auchan Amandes Effilées, Auchan Noix de Coco Râpée , Maribel Sirop d'agave , Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Yoplait Skyr Nature. Middag: Escalope de Poulet, Huile d'Olive, Pomme de Terre, Saint Eloi Haricots Blancs à la Tomate, Haricots Verts. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rikinho10 's vikthistorik
|