Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
50,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1110 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 71,11g | Kolh.: 123,40g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Йогурт Теос 2%, La Espanola Оливковое Масло, Помидоры, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяная Каша с Бананом. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Березовский Мясокомбинат Мясо для Запекания по-Венски с Пряностями, Рис, Rolnik Закуска Овощная Закарпатская. Snacks/Annat: Морковь, Апельсины, Минская Марка Творог 2%, Яблоки, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Yoguru Йогурт Лесные Ягоды, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
1375 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|