Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
1016 kcal
|
Fett: 39,31g | Prot: 53,95g | Kolh.: 106,99g.
Frukost: Kue Putu Ayu. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Es Teh Tawar, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Perkedel Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Siantar Top Suki, Sari Roti Roti Isi Coklat, Perkedel Tahu. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laras Wahyudi 's vikthistorik
|