Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2023:
|
2889 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 169,46g | Kolh.: 360,57g.
Frukost: Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Indomie Mi Goreng Jumbo, Telur, Maestro Light Mayonnaise, Del Monte Saus Tomat, Yun-Yi Tahu Kuning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bogasari Cakra Kembar. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Yun-Yi Tahu Kuning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shiryujin Muhammad 's vikthistorik
|