Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2023
|
82 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2023:
|
1909 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 177,83g | Kolh.: 154,73g.
Frukost: Kitano Canela Em Pó, Bem Natural Semente de Chia, Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral, Native Fibras Orgânica , Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Lunch: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Bazzar Molho Curry, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Qualitá Palmito Açaí , Tomates, Swift Filezinho de Peito (Sassami). Middag: Integralmedica Creatina, Iogurte Natural de Leite Integral, Zona Cerealista Fibra de Maça, Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Pimenta Preta. Snacks/Annat: Macadâmia, Castanhas de Caju, Bio2 Protein Crunchy Dark Chocolate. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|