Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2015:
|
3260 kcal
|
Fett: 132,18g | Prot: 142,99g | Kolh.: 389,32g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Middag: Risoles de Presunto e Queijo, Quatá Queijo Minas Padrão, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Carne de Vaca Moída, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In, Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral com Ômega. Snacks/Annat: Hershey's Choco & Biscuit, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In, Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral com Ômega, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
3176 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|