|
Yang butuh kalori besar sebagai penutup
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
2844 kcal
|
Fett: 76,18g | Prot: 131,80g | Kolh.: 398,98g.
Frukost: Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Uduk. Lunch: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Santan, Bubur Ketan Hitam. Snacks/Annat: MILKU Susu Coklat. mer...
|
|
 Kommentarer
07 okt 23 av medlem: budi..
|
Iya bang,
Masih panjang proses ny haha
08 okt 23 av medlem: Ranggafor66
|
Tips pede ke gym donk bang😆
08 okt 23 av medlem: budi..
|
Yang ane siapin di awal gini:
•Pola latihan ane pilih 3x sminggu ( disesuaikan kebutuhan),
•Pilih menu FWB yg mana yg mnurut kita cocok dan pahami tiap jenis latihan ny (d google bnyak),
•Siapin Outfit buat ke gym, dr sepatu, baju, celana,
•Bawa Botol air minum sendiri dr ruma,
•kalo masih rada ragu dg form gerakan jgn sungkan tanya PT yg ada atau liat yg mmg body nya kliatan sdh bagus.
Segitu ± nya bang 😁
08 okt 23 av medlem: Ranggafor66
|
09 okt 23 av medlem: budi..
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ranggafor66 's vikthistorik
|