Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
70,2 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
2079 kcal
|
Fett: 63,94g | Prot: 137,85g | Kolh.: 238,40g.
Frukost: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha, Alpes Pão de Xis. Lunch: Prato Fino Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Kicaldo Feijão Vermelho. Middag: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Cheetos Salgadinho de Requeijão , Alpes Pão de Xis, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vandring - 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|