 Kommentarer
Просто и со вкусом👍я тут почитал, вы говорите что больше нравится lchf. Это в каком соотношении для Вас? В плане бжу
07 okt 23 av medlem: amatakov
|
Amatakov, я кбжу сейчас не считаю. Могу сказать примерно. Углеводы могу есть только на завтрак, а могу еще и в обед. Обычно это по 50гр какой-нибудь каши. Белка ем минимум 2гр на кг веса. Ну и жира достаточно. 4 яйца за раз, арахисовая паста, только куриные бедра, авокадо целиком.. разнообразия особо нету 😅 но мне хорошо и вкусно) и суставы себя лучше чувствуют
07 okt 23 av medlem: dafa-koryuagha
|
Amatakov, когда считала раньше, было минимум 2гр белка и 1,5гр жира на кг веса. Могло быть и больше. А углеводы по самочувствию
07 okt 23 av medlem: dafa-koryuagha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dafa-koryuagha 's vikthistorik
|