Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2023
|
46 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2023:
|
728 kcal
|
Fett: 27,88g | Prot: 28,65g | Kolh.: 101,64g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Ayam Masak Merah, Nasi Uduk. Middag: Labu Kuning, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
1174 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Kratta - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diarylala 's vikthistorik
|