Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
1547 kcal
|
Fett: 48,37g | Prot: 131,97g | Kolh.: 149,13g.
Frukost: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Mel, Tia Sônia Granola X-Pin Light, Aveia em Flocos, Oba Castanha de Caju , Betânia Iogurte Natural Integral. Lunch: Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caponata, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão de Batata, Wessel Hambúrguer de Patinho. Snacks/Annat: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Filé de Frango Grelhado, Banana da Terra, Banana da Terra, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Pão de Forma Multigrãos. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anajulimota 's vikthistorik
|