Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
701 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 53,16g | Kolh.: 57,52g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Café com Açúcar. Lunch: Seara Strogonoff de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate . mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbararpimentel 's vikthistorik
|