|
Ну так себе обЭд, осталась голодная🥲Буду дохомячивать еще чем нибудь🤨
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
1097 kcal
|
Fett: 45,42g | Prot: 89,33g | Kolh.: 69,21g.
Frukost: Vital Proteins Protein, Кофе, Яблоко Зеленое, Siggis Yaourt Yaourt. Lunch: Wasa Хлебцы, Помидоры, Fish House Креветки Королевские. Middag: Canti Вино Красное Сухое, Gaea Greek Olives, Лосось на Пару. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Dukan Barre Au Chocolat Et Noisettes. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
алла, ну как то совсем крошечные порции еды??? полистала в вашей ленте... каков калораж суточный? ну как то больше сочла бы за перекус!!
06 okt 23 av medlem: aliza271178
|
06 okt 23 av medlem: Akswsw
|
Заточила батончик😂! А вообще мне хочется сегодня вина ! И много 😂😂😂 С чего бы это ?)) Наверное - пятница 🤪
06 okt 23 av medlem: allaspit
|
Aliza, они мЯсистые креветки то 😬Сегодня полкило рыбы еще съем 😃Попозже )) сейчас всех пациентов раскидаю и буду обжираться на ночь глядя . Слушай я ем на 1100 калорий пока, тренер сказал , что мне надо 1300, но жОпень большая, дойдёшь до «своего идеала», и постепенно будешь наращивать мышцы и есть больше ! Но честно говоря, с едой и спортом , я вроде подружилась и чувствую себя офигенно 😃
06 okt 23 av medlem: allaspit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|