Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
2298 kcal
|
Fett: 80,03g | Prot: 122,12g | Kolh.: 276,00g.
Frukost: Ovo, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Lunch: Sukiya Tokyo Shoyu Lamen. Middag: Pullman Pão de Forma, Tonkatsu. Snacks/Annat: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Estrelado, Arroz Branco (Curto, Cozido), Bolo de Milho. mer...
|
|
410 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|