|
2,5 tahun diet lancar karena masih jadi mahasiswi
1 tahun Alhamdulillah kerja pagi-malem, tapi gak bisa kontrol makanan, males olahraga, akhirnya merusak perjuangan 2,5tahunku☹️
Kalo lagi down gini makin stress mikirin badan, bingung cara baliknya karena beda aktivitas sama yg dulu😭
Bisa konsisten cuma beberapa hari😭😭😭
Aku capek sama pemikiranku sendiri.
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
830 kcal
|
Fett: 22,25g | Prot: 22,88g | Kolh.: 146,11g.
Lunch: Telur, Singkong Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Heinz Korean Gourmet Chili, Royco Kaldu Rasa Jamur, Nescafe Classic, Bawang Putih. Middag: Donat Dilapisi Coklat. Snacks/Annat: Duku. mer...
|
|
 Kommentarer
aku jg selama smk bisa kontrol makan ka, pas begitu masuk kerja lgsg gabisa kontrol lagi, gabisa olga lagi krn pulang kerja udh capek pol. jd aku diet yg ngurangin karbo, perbanyak protein, makan ttp 3× sehari sm nyemil jam 10 an, tiap kali makan batasin gak boleh lebih dri 400 kalori
05 okt 23 av medlem: hyunjizx
|
turun sih bb nya, tapi lebih lambat drpd pas aku olga
05 okt 23 av medlem: hyunjizx
|
@hyunjizx aku juga mulai tracking kalori lagi nih semoga bisa konsisten... Yang paling susah itu tuh nahan godaan temen2 yg suka ngajak jajan nongki malem2😭😭😭
06 okt 23 av medlem: indriaghniya
|
kalo gak bisa olahraga di hari kerja kan bisa di Sabtu Minggu kak.
olahraga juga gak harus yg berat dan intensitas tinggi kok,yg penting lakukan dengan sepenuh hati dan pilih aktivitas fisik yg paling disukai aja
06 okt 23 av medlem: subhanexoindonesia
|
kalo lg nongki ma tmn2 saran: bawa minum sdr jd ga pesan minuman manis. lalu tetep ikutan cemil tapi batasi aja... caranya: kalo makan rame2an: kunyah lebih lama/perlahan. gigitnya lebih dikit2.... kalo makan perorangan: coba pesan makanannya 1/2 porsi aja... kalo digodain senyumin aja tapi mulut tetep rapeett 😁😁😁
06 okt 23 av medlem: Rina0K
|
makasih untuk sarannya temen2😇🙏🏻
11 okt 23 av medlem: indriaghniya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indriaghniya 's vikthistorik
|