Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2023:
|
1661 kcal
|
Fett: 55,76g | Prot: 124,57g | Kolh.: 160,90g.
Frukost: So Good Unsweetened Almond Milk, Al Wadi Al Akhdar Date Molasses, Golden Circle Pineapple Pieces, Coles Frozen Diced Mango, Macro Natural Almond Spread, Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC). Lunch: Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Woolworths Carrot, Golden Circle Beetroot Slices, Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Middag: Cooked Rice, Prawn Curry. Snacks/Annat: Coles Roast Chicken, Woolworths Belgian Milk Chocolate, Mckenzie's Oat Flour, Queen Maple Syrup, Chocolate Chips, chickpeas, Vanilla Extract, Peanut Butter, Potato Chips, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Twinings Peppermint Tea. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|