Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
892 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 74,88g | Kolh.: 57,45g.
Frukost: Kopi. Lunch: Salak, Daging Sapi, Kari Ayam, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Dada Ayam, Bihunku Rasa Soto. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träning - 45 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ismayana.me 's vikthistorik
|