Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2023
|
107,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2023:
|
1456 kcal
|
Fett: 45,45g | Prot: 109,47g | Kolh.: 144,05g.
Lunch: Nasi Putih, Telur Goreng, Tumis Buncis, Healthi Ayam Suwir, Ayam Geprek. Middag: Gyoza, Bakmi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy. Snacks/Annat: Bakpao Ayam, Kalbe Hydro Coco Original, VECTORLABS Master Whey Vanilla. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Gym - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|