|
Yağ oranım baya düşmüş, kendimle gurur duydum bugün. Karnımdaki, belimdeki, sırtımdaki, hatta kolumdaki bıngıllar gitmiş. Yok olmuş resmen. Aferimbana. Malum yavaş yavaş kışlıklar çıkıyor, geçen sene tam olan pantulumu bugün yolda çekiştire çekiştire giydim, aşağı düştü hep. 😂 üstüme giydiklerim de yapışmıyor artık. Ya bi de bu 1 ayda oldu inanır mısınız… -4 kiloda hem de. ilk defa gerçekten kafaya koydum, hatta isterse hiç kilo vermeyeyim, sadece hayatımı değiştiricem dedim. Yüksek proteinden, karbonhidratdan, kalorilerden korkmadım. Ağırlık çalışarak, kendimi strese sokup saatlerce kardiyo yapmadan. Tıka basa tok olup kalori tamamlamak için yemek yiyerek. Konforlu bir 1 ay geçirdim. İlk defa 1 ayda kazandığım şey kilo değil, emeğimin karşılığı oldu. Üstünde mezura ölçümlerim beni şok ediyor. Ciddi eksilmeler var. Yarabbiçokşükür. Daha pes eder miyim kız… asla 💅🏻
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1079 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 64,06g | Kolh.: 108,41g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Pınar Aç Bitir Sucuk, Yumurta. Lunch: Starbucks Laktozsuz Latte, Züber Antep Fıstıklı Granola Bar. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş. Snacks/Annat: Ülker Çubuk Kraker. mer...
|
|