Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2015:
|
1752 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 184,66g | Kolh.: 133,34g.
Frukost: Clara de Ovo, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Protein Iso. Lunch: Café. Middag: Antarctica Guaraná, Hellmann's Maionese, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pane Vita Pao de Forma Integral. Snacks/Annat: Club Social Integral, NeoNutri Isolate Whey, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thyago Lima 's vikthistorik
|