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Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
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1616 kcal
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Fett: 30,92g | Prot: 90,15g | Kolh.: 249,80g.
Frukost: 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, バナナ, コープ ふっくらしらす干し, トップバリュ 切干だいこん煮, 小松菜のおひたし, キャベツ, 卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, みそ汁, ご飯. Lunch: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Middag: イオン カツオのたたき, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, キャベツ, おにぎり. Snacks/Annat: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, キウイフルーツ, 柿. mer...
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1823 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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