ShadowCat2020 's dagbok, 02 okt 23

Очень хочу поделиться) благодаря тренировкам смогла забраться на гору по ‘тропе чемпионов’ 8 км вверх по камням) очень красивые виды, чистейший воздух и невероятное ощущение высоты и свободы. Всем желаю достижения поставленных целей! Оно того стоит)

---

2519 kcal

Fett: 107,53g | Prot: 215,99g | Kolh.: 142,95g.   Frukost: Topless Протеиновый Батончик, Сыр Российский, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Яйцо Цесарки, Пятерочка Сливы, Огурец (с Кожурой). Lunch: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Topless Протеиновый Батончик, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пятерочка Сливы. Middag: ВкусВилл Чипсы из Лосося, Bombbar Мороженное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тайны Востока Хумус Классический, GEON Протеиновые Чипсы , Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом , Snaq Fabriq Qwikler Nuga. mer...

1953 kcal

Träning: Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...