Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
4975 kcal
|
Fett: 89,38g | Prot: 260,59g | Kolh.: 780,52g.
Frukost: Pea Protein Isolate 2.0 Vegan Speculoos, Sultana, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Café, Banana, Ovo Frito. Lunch: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Continente Leite Condensado Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Arroz Thai Jasmine. Middag: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Thai Jasmine. Snacks/Annat: Auchan Sultana, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Mel, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, HSN Pea Protein Isolate 2.0 Chocolate & Hazelnuts, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Banana. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoa.bs 's vikthistorik
|