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perdi 1,3kg em 5 dias de forma saudável. isso é tão reconfortante, apenas estou em déficit calórico (mesmo tendo exagerado um pouco em um aniversário ontem) e me exercitando durante os dias!
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64,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 september 2023:
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821 kcal
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Fett: 26,80g | Prot: 65,50g | Kolh.: 77,08g.
Middag: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Scala Queijo Prato, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Predilecta Ketchup Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Original, Président Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Panco Bisnaguinha. mer...
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Tappar 3,0 kg per vecka
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