Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
2765 kcal
|
Fett: 64,70g | Prot: 121,25g | Kolh.: 282,34g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Tesco Italian Tomato Puree, Tesco Microwave Basmati Rice, Flora Pure Sunflower Oil, Knorr Chicken Stock Cube, Tesco Onions, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Long Grain Microwave Rice, Tesco Red Pepper, Sainsbury's Light Soft Cheese, cherry tomato, hellmans fat free, onion, red pepper, Cucumber, lettuce, Aldi Coldwater Prawns, Bramwells Light Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin), Lemon Juice (Canned or Bottled), Paprika, Aldi Lentil Chips, Minestrone Soup. Middag: Tesco Microwave Basmati Rice, Tesco Italian Tomato Puree, Flora Pure Sunflower Oil, Knorr Chicken Stock Cube, Tesco Onions, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Long Grain Microwave Rice, Tesco Red Pepper, Sainsbury's Light Soft Cheese, Tesco Sour Cream, Goats Cheese (Soft), Cooked Beetroot, Ready Rolled Shortcrust Pastry. Snacks/Annat: Sauvignon Blanc Wine. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mutchie43 's vikthistorik
|