Ringli71 's dagbok, 31 aug 15

Nicht verzweifeln...einfach wieder starten mit gesunder Ernährung ...habe auch 7 Kilo zugenommen weil ich zu viele Süßigkeiten gefuttert habe...und wenn einem langweilig ist nach so einer OP isst man mehr...also ich habe meine Ernährung wieder total umgestellt und bin pappsatt ...LG  

Sind wir nicht alle hier zum abspecken ;)? 

Lach....ich denke schon....Suche starke Vorbilder :-) 

Ach Vorbilder ...einfach ein Ziel setzen das man ehrlich für sich erreichen will dann läuft's wie von allein :) 

Wenn es sooooo einfach wäre :-) dann wäre die ganze Sache uninteressant und das ganze Diätblabla unwichtig ....  

och ich finds tatsächlich nicht sooo schwierig..klar schweinehund muss erstmal gebändigt werden..aber sobalds mal alltag geworden ist sich zu bewegen+auf ernährung zu achten..gehts zumindest auf lange sicht doch schön in die richtige richtung ..und das ohne sich groß zwingen zu müssen :) 

Ja....und dann kommt was dazwischen ....ne OP und man kann 8 Wochen nicht laufen ....und nach 13 Wochen kann ich immer noch nicht richtig in die Knie gehen....und das NERVT gerade :-) ....ok ...falscher Text ... ICH WERDE ES SCHAFFEN :-) sooooo ist richtig 😜 

richtig...einfach wieder langsam rantasten..der rest kommt von allein :) 

Setz dich vor allem nicht so unter Druck. Damit erreicht man meiner Meinung nach eh nichts (Stresshormono oder so *g*). Fang mit kleinen Schritten an. Überleg dir, was dir spontan am einfachsten fällt zu verändern und setze das um. Dann das nächste usw. Ich hab am Anfang z.B. erst mal damit angefangen, alle süßen Getränke zu verbannen und nur noch Wasser (und ein bisschen Kaffee) zu trinken. Den Rest meiner Gewohnheiten hab ich beibehalten. Als das gut lief, hab ich angefangen, konsequent mit dem Essen aufzuhören, wenn ich angenehm satt bin (und nicht vollgefressen). Erst als das funktioniert hat, hab ich mir überlegt, was ich noch ändern kann. Hab dann angefangen, unter der Woche komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Und so weiter und so fort. Eben ein Schritt nach dem anderen. So kann sich der Körper langsam umgewöhnen und es fällt ihm nicht so schwer. So war es jedenfalls bei mir. Wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen auf deinem Weg :-) 

Hey, reg dich nicht darüber auf!! Ich hatte im Januar ne Schulter Op, was als Rollifahrer und Leistungssportler das blödeste ist was dir passieren kann. Hab dabei 14 Kilo zugenommen und bin jetzt bei 10 Kilo die noch runter müssen. Ich trainiere 2 -3 Stunden am Tag und es geht grade nix mehr runter.... Einfach weitermachen und irgendwann geht es weiter runter. Lass den Kopf nicht hängen das geht schon, nur darfst du nicht zwischendurch mal aussetzen das macht sich dann glich wieder bemerkbar LG Marc