Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
106,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
1191 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 89,16g | Kolh.: 90,23g.
Frukost: Es Teh Tawar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Soto Daging, Cuka (Sari Apel). Lunch: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Mie Bakso. mer...
|
|
3334 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|