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Une bonne semaine sportive 😄
Mardi..( 3 h.) .. 1h20 elliptique... 1h40 muscu jambes, abdos, lombaires
Mercredi... (2h40). 1h d'elliptique a jeun... 1h10 muscu Haut du dos, pecs, biceps... 30 min hiit cardio
Jeudi..(3h10).. 1h elliptique a jeun...1h50 muscu Fessiers, jambes, lombaires, abdos... 20 min Hiit cardio
Vendredi..(2h30). 1h30 muscu Triceps/biceps, haut dos, pecs,abdos... 1h Elliptique
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