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mesmo muitos me dizendo que emagreci,nao consigo ver isso. por foto ja tenho outra visão sempre tirem foto do processo de voces.
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
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2234 kcal
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Fett: 54,07g | Prot: 165,30g | Kolh.: 270,15g.
Frukost: Ovo, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Máximo Feijão Preto. Middag: Banana Prata. Snacks/Annat: Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Tapioca, Bom Pastor Ricota, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Hortifruti Melancia, Bolinho de Bacalhau. mer...
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3217 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, transport - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
parabéns ótima evolução !!
29 sep 23 av medlem: mereeducando
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A nossa mente tem a mania de nos sabotar , mas a sua evolução é surpreendente. Parabéns ! 👏🏽
24 okt 23 av medlem: marianemelo04
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Mulher, nos conte sobre seu processo. Quantas kcal iniciais vc fazia? NOTEI QUE TEM BASTANTE MUSCULI AGORA.. TOMA ALGUMA COISA PRA AJUDAR?
24 okt 23 av medlem: Emtransformação
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No início eu não tomei nada,não contava calorias
Tem uns 2 meses que comecei a contar calorias.
Tem 1 semana que comecei a tomar creatina
Nessa foto aí eu não tomava nada.
Faço academia de segunda a sexta
Cardio todos os dia de 45 minutos
24 okt 23 av medlem: thaylatoya
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Faço déficit calórico
2000 calorias
24 okt 23 av medlem: thaylatoya
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thaylatoya 's vikthistorik
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