Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
67,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1093 kcal
|
Fett: 34,77g | Prot: 66,55g | Kolh.: 119,61g.
Frukost: Red Onions, Goodness Superfoods Freekeh, Chives, Tabasco Sauce, Chardonnay Wine, Garlic, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked or Grilled Salmon, Green Tea, Coffee with Milk. Lunch: Baked or Grilled Salmon, Red Onions, Garlic, Chardonnay Wine, Tabasco Sauce, Goodness Superfoods Freekeh, Chives. Middag: Couscous (Fat Not Added in Cooking), Chris' Roasted Capsicum, McCain Peas & Corn, Cooked Green Cabbage. Snacks/Annat: Quinoa, Macro Linseeds, Woolworths Frozen Fresh Blueberries, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Cocobella Coconut Yoghurt, Oranges. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Kratta - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Sömn - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HysterBulge 's vikthistorik
|