Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2015
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2015:
|
1472 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 105,46g | Kolh.: 148,17g.
Frukost: Kirschtomaten, Ponnath Delikatess Putenschinken, Milbona Quark Magerstufe, Mehrkornbrot. Lunch: Milch 1,5%, REWE Früchtemüsli. Middag: Milbona Quark Magerstufe, Rapsöl, Zwiebeln, Grüne Oliven, Champignons, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini. Snacks/Annat: Döner Kebab, Balsamico, Rapsöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|