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19.2
26 2
31 10
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44,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 september 2023:
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1249 kcal
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Fett: 33,57g | Prot: 93,31g | Kolh.: 148,12g.
Frukost: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 森永 ビビダス 脂肪0, 酢, 味噌, 刺身こんにゃく, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）, 卵, もずく酢, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), エキストラバージンオリーブオイル, 味の素 コンソメ, オクラ（冷凍）, パスタ, トマト缶. Middag: セブンイレブン たんぱく質が摂れるおつまみチキンのサラダ, セブンイレブン ホタテ風味バー, セブンイレブン もち麦もっちり ごま鮭. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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