Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1562 kcal
|
Fett: 66,93g | Prot: 78,77g | Kolh.: 173,00g.
Frukost: San Ignacio Queso Mantecoso, Café Cortado, Pan Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Miel, Pan Amasado, Kumey Mantequilla. Lunch: Huevo Cocido, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Zanahoria, Jugo de Uva, Zumo de Limón, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Alcachofas Cocidas (Frescas), Porotos Verdes. Middag: Frutillas, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Helado de Chocolate, Pimientos Rojos Dulces, Minuto Verde Choclo Grano, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada, Danone Yogurt Griego Natural, Minuto Verde Choclo Grano, Porotos Verdes, Zumo de Limón, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, San Ignacio Queso Mantecoso, Zanahoria, Pancho Villa Tortillas Integrales. Snacks/Annat: Almendras, Panela, Café Cortado, Miel, Kumey Mantequilla, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada , Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob, San Ignacio Queso Mantecoso. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Stående - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Yoga - 45 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|