Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
2990 kcal
|
Fett: 149,46g | Prot: 126,34g | Kolh.: 286,36g.
Frukost: Apfel, Aldi Bergkäse, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Gut & Günstig Frischkäse, Bio Fünfkornbrot. Lunch: Gouda, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gemischte Nüsse, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Rapunzel Nussmus Backen, Lidl Beerenmix, Milch 1,5%, More Nutrition Protein Pudding. Snacks/Annat: Mars Celebrations (10g), Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 29 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|