|
meu jantar,pizza com massa de aveia e ovos,recheio de peito de frango desfiado,mussarela,molho de tomate,cebola e creme de ricota
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
2254 kcal
|
Fett: 96,52g | Prot: 138,21g | Kolh.: 213,14g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Italac Leite em Pó Integral, Banana. Lunch: Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Middag: Peito de Frango, Itambé Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Tomates, Cebolas, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Annat: Melão, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Itambé Creme de Ricota, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Pêra Portuguesa, Italac Leite em Pó Integral, Itambé Iogurte. mer...
|
|
3116 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stepolato 's vikthistorik
|