Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2015
|
72,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2015:
|
1505 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 98,11g | Kolh.: 156,20g.
Frukost: サーモンの刺身, LAWSON グリーンサラダ, 卵焼き, オーマイ パスタ. Middag: ファミリーマート 1/3日分の食物繊維が摂れるベーコン&チーズパン, 薄切りハム, LAWSON グリーンサラダ, 牛肉のステーキ. Snacks/Annat: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 水, サントリーフーズ ペプシスペシャル ゼロカロリー, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ, 牛乳. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|