Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
1753 kcal
|
Fett: 58,28g | Prot: 138,77g | Kolh.: 167,02g.
Frukost: Sambal Udang, Nasi Putih, Daun Bawang, Kecambah, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Ikan Mujair Goreng, Tumis Daun Pepaya, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Jawara Saus Sambal, Ayam Kecap, Sawi Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Jawara Saus Sambal, Opak, Diamond Biokul Mixberries, Kismis (tanpa Biji), Chia Seed, Alpukat, Tahu. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maisafitri 's vikthistorik
|