|
arkadaşlar selam ben yaklaşık 16 kilo verdim, artik önceliğim sinav olacak fakat endişelerim var tekrar geri almaktan korkuyorum ama tekrar alırsam vücudumu mahvedeceğiminde farkındayım sizden fikir almak istiyorum bu konuda sınav döneminde kilo nasıl korunur verilir
Visa kostkalendern, 26 september 2023:
|
1330 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 47,13g | Kolh.: 176,07g.
Frukost: Pınar Labne, Ekmecik Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Snacks/Annat: Altınkılıç Kefirix Ballı Muzlu, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Beyaz Leblebi. mer...
|
|