Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2015
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2015:
|
2915 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 163,74g | Kolh.: 387,46g.
Frukost: Nectarinas, Queijo Fresco Magro, Pão Museu Pão Integral, Ovo Cozido, Banana, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal. Lunch: H3 Arroz Thai, H3 Hambúrguer Grelhado. Middag: Auchan Manteiga Amendoim (95%), Pingo Doce Brócolos (Congelados), Batata Doce, Pingo Doce Bifes de Frango, Tempero para Frango. Snacks/Annat: Cerveja, Auchan Manteiga Amendoim (95%), Pão Museu Pão Integral, Nectarinas, Banana, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Banana, Cenouras, Myprotein Impact Whey Protein, Nectarinas. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
Marcio Perdiz 's vikthistorik
|