ArianeBraz 's dagbok, 26 sep 23

Brownie fit ( feito com maça - Fica Bom demais)
01 ovo
01 Maça
02 colheres de chocolate em pó
02 colheres de farelo de aveia
01 colher de chá de fermento ( pode fazer sem também)
Canela opcional ( coloquei para dar uma adocicada)
10 g de gotas de chocolate ( usei 70%)
Só bater todos os ingredientes no processador ou liquidificador e colocar em uma forma que vai a Air fryer, ( pode ser no micro-ondas também ( acredito que por menos tempo)
Assar por 10 a 15 minutos.
Essa é uma porção para uma pessoa, se quiser aumentar é só ir dobrando os ingredientes.

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980 kcal

Fett: 34,16g | Prot: 43,94g | Kolh.: 122,81g.   Frukost: Casas Pedro Gotas de Chocolate Belga 70%, Canela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Maçã, Banana Prata. Lunch: Arroz com Cenoura, Peixe Empanado Frito, Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: MIX DE NUTS, Molico Leite Desnatado em Pó, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...