|
Visa kostkalendern, 26 september 2023:
|
948 kcal
|
Fett: 16,15g | Prot: 81,96g | Kolh.: 120,00g.
Frukost: Ovo Mexido, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Linea Adoçante Stevia 100%. Lunch: Tilápia, DIA Manga Rosa , Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Middag: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Max Titanium 100% Whey . mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raissarfs 's vikthistorik
|