Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2023:
|
1962 kcal
|
Fett: 76,27g | Prot: 170,11g | Kolh.: 151,78g.
Frukost: ВкусВилл Масло Гхи, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебец Сырный, Жареное Яйцо, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок. Lunch: Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебец Сырный, Жареная или Запеченная Курица, Сыр Моцарелла, Приготовленные Грибы, Болгарский Перец, Клубника, Черная Смородина, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан, Красная Смородина. Middag: ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Сырный, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|